10個愛自己的方法幫你度過低潮
你對生活失去熱情，對未來沒有太多期待嗎？想想自己已經走過了多少個日子，這些年是如何活了下來。我們都比自己像中還要堅強，你需要對自己多點耐心並用這10個愛自己的方法幫你度過低潮期。
你是不是感到生活無趣，對於周邊的人事物常常感到不滿，自己卻無能為力去改變這一切，有時候還會覺得一切都是天注定好的。這種消極的思想大有人在，你並不孤單。我跟你一樣好奇，為什麼有許多人可以分享讓自己快樂的事情，他們做了什麼呢？
這裡整理了10個愛自己的秘訣，可能是從轉念、從習慣著手，但是實踐起來都很簡單，讓自己多一點間練習必能帶來好處。
10個愛自己的方法
1.停止與他人比較
我們被社會化是為了要競爭並且能與他人相處，因此將自己與他人進行比較是很自然會發生的，但這可能變成一種災難。與他人比較對人生並沒有太大意義，因為每個個體都是獨一無二；我們要將專注放回自己身上，當能量轉移到身上，才能感到自由。停止追蹤社群上的網紅網美炫富，他們表現得一切可能為了業配、增加名氣而有更多入，若你因為他們而去思考如何更成功那還不錯；若是感到自卑就沒有必要了。
2.不要在意別人的看法
我們無法讓每個人都開心，所以這是浪費時間的行為，過於在意別人看法會阻礙你成為最好的自己。
“當你不再囤積過往，生活會變得容易許多。Life is so much easier when you don’t hoard your past.”
3.允許自己犯錯
我們難免會為失敗感到壓力，但各年齡層都會犯錯，而每個錯誤都能讓你得到無價的經驗。放輕鬆一點，接受過去而造就今天的你，有一天，將會成為自己理想中的人。
4.自我價值不在於外型
這世界太注重外表，太多資訊媒體著重於用表面討好人們。仔細想想，穿什麼會讓你感覺舒服，無論是多還是少，必須穿上使你感到自信、舒適和快樂的衣服。
“如果你的快樂是來自於這個社會對你的評價，那麼你會感到失望的。If your joy is derived from what society thinks of you, you’re always going to be disappointed. ”
5.不要害怕迴避有毒的人
「垃圾人」帶著負面情緒像垃圾車一樣到處跑來跑去，不認識或熟識的人都有可能將糟糕的情緒倒在你身上帶來毒害，而他們不會為此承擔責任。因此你需要遠離他們，不要覺得不好意思或感到害怕，保護自己的情緒是愛自己的方法之一。
6.面對你的恐懼
犯錯與感到害怕是自然的事情，不要逃避——審視和評估你的恐懼有助於理清思路，找出對策會讓你活得更自由自在。例如，你害怕沒有錢退休而感到焦慮，那麼現在就檢視你的經濟狀況和現有收入來源，不論是否有龐大負債，一步步規劃都有機會讓你過的比現在輕鬆。
“我們能夠掌控的事情有限，有些事情既然沒辦法掌控，那就不要自己嚇自己。I believe that you are only in control of so much. So whatever you are not in control of you can’t worry about.””
7.沒有最好的，只有更好的決定
相信第六感，你比任何人都更了解自己；好不好是比較來的，只要比現在更好就是一個好決定。
8.抓住每一個機會
機會來了不見得每個人都會接受，人總是有太多顧慮。但只要你不去做看看，回過頭來只能對自己說「當初若有…」。而時機永遠不會是完美的，但不嘗試就完全沒機會成功。
“相信自己的直覺，因為最終只有自己知道什麼東西是對我們最好的。One thing I have learned is that I should trust my ‘gut’ instincts. Ultimately, only we know what is best for us, you can’t escape challenges; they are part of life.”
9.把自己放在第一位
不要因為這樣做而感到內疚。尤其是女性，會習慣於將他人放在首位。雖然要考量時間與現實狀況，但不應該成為一種讓你精神或情感健康受損的習慣。找時間減壓，如果不舒壓和充電，一旦崩潰瓦解，你的努力都會化為烏有。無論是在床上度過一天，還是逃離壓力一個下午都好。
10.善待自己
這個世界充滿了尖酸刻薄的言辭和批評，不要將自己也加入其中。我們歷經許多狗屁倒灶的事情，也成長了許多，天天慶祝自己可以為簡單的事物感到愉快，喝到一杯好茶、看到孩子的笑容、買了一頓能果腹的餐點都值得開心。
“不要犧牲自己，因為如果你犧牲的太多，你就沒剩下什麼可以留給自己，也不會有人在乎你。Don’t sacrifice yourself too much, because if you sacrifice too much there’s nothing else you can give and nobody will care for you.”
愛自己並不會在一夜之間就變成習慣，但隨著時間的推移會融入內心自我內心，期間可能會有掙扎，但是回顧這些時刻，都是使你變得更好的基石。
